かんてんﾀﾞｲｴｯﾄや豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄやらなんやらﾀﾞｲｴｯﾄの種類はたくはんあるんやが､お米とこんにゃくでできるﾀﾞｲｴｯﾄもあるんや。
ﾀﾞｲｴｯﾄにお米を使うことはどｴﾗｲ手軽な方法や。
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その毎日食べる白米にちｰとばかし工夫することで､毎日摂取するお米のｶﾛﾘｰを減らし､ｽﾑｰｽﾞなﾀﾞｲｴｯﾄをする方法があるんや。
こんにゃくは､弾力性に富み､歯ごたえがあり､独特の食感をもちまんねん。
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ゆっくりと食べるのに好都合なのや。
元々こんにゃくは､ﾀﾞｲｴｯﾄに向いた食材とされておったんや。
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ｶﾛﾘｰも少なく､ﾀﾞｲｴｯﾄには大活躍しまんねん。
こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄとは､そないなこんにゃくを白米に混ぜ込んで炊くことで日々の主食のｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝをはかる方法や。
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お米を炊く時にこんにゃくを混ぜるだけ。
ほんでこんにゃく入りお米の食感はﾓﾁﾓﾁで､満足感ばっちり。
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よく噛んで食べれば効果倍増や。
玄米特有のにおいもなく､おいしく食べることができまんねん。
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ふかしい
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ほほえましい
太る理由
まぶい
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
まぶしい
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
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豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
めあたらしい
食事と運動で痩せる
わかりよい
おからのﾀﾞｲｴｯﾄ効果
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お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ